元?dú)鉂M滿的一天，從一份營(yíng)養(yǎng)壽司開始

　　元?dú)鉂M滿的一天，從一份營(yíng)養(yǎng)壽司開始

　　對(duì)童心未泯的吃貨們來說，吃一趟回轉(zhuǎn)壽司就好比去了一趟游樂場(chǎng)那么歡樂。像排排坐吃果果一樣，個(gè)挨個(gè)地?cái)D在吧臺(tái)前，屁股一挨椅子，一下就跌回童年。姹紫嫣紅的壽司，一碟一碟，乘著輸送帶魚貫而出，源源不絕，任你挑挑揀揀。也不用吃得全神貫注，余光掃到輸送帶即可，反正眼下所有的美好，都不會(huì)稍縱即逝，哪怕當(dāng)初你錯(cuò)失了什么，過一會(huì)，它又施施然回到你面前。

　　營(yíng)養(yǎng)壽司

　　春耕、夏耘、秋收、冬藏的東方哲學(xué)讓中國(guó)飲食依時(shí)而變，智慧靈動(dòng)。

　　原料：大米、堅(jiān)果、火腿腸、黃瓜、肉松。

　　做法步驟：

　　第1步、蒸米飯，寶寶們還記得小編的米飯是怎么做出來的吧，6分鐘，真的只要6分鐘，就能做出這么好吃的柴火飯，今天我們把米飯深加工一下，做成美味的壽司。

　　第2步、各種堅(jiān)果敲碎，一會(huì)卷到壽司里。堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)豐富，有補(bǔ)腦健腦的功效，常見的就是核桃，因此吃堅(jiān)果能改善腦部營(yíng)養(yǎng)，起到補(bǔ)腦健腦的作用。多吃堅(jiān)果還可以提高視力，每天嚼一嚼堅(jiān)果，有助于提高咀嚼功能，從而間接的幫助保護(hù)視力。

　　第3步、火腿腸、黃瓜切條、肉松等依次碼在米飯上，撒上堅(jiān)果碎，卷起來即可。

　　第4步、裝盤。

　　小貼士：

　　這個(gè)壽司的亮點(diǎn)，就在咱們的米飯上，真的是粒粒Q彈，一口下去，滿口生香，大家快快做起來吧，壽司可是早餐的哦，既有菜，又有飯，還有堅(jiān)果，營(yíng)養(yǎng)搭配非常合理，充滿元?dú)獾囊惶炀蛷囊环輬?jiān)果壽司開始吧。